2011/04/28

カウントダウンをする


人生の質を高めるのに有効な方法のひとつに「カウントダウン」があります。

同じことをあと何回できるだろう。
この人とあと何度話せるだろう。
好きな映画をあと何度見れるだろう。
これだけの失敗をあと何度できるだろう。
このワクワク感をあと何度感じられるだろう。

あと何回できるんだろう?」とカウントダウンの発想で考えてみると、答えとして出てくる数字は意外なほど少ないものです。

すると、今日のこの1回がどれほどかけがえがない、貴重なものなのかがじんわりとわかります。そして、ひとつひとつのことを大切にしようという気持ちがガゼン高まってきます。

ポジティブ心理学では「感謝の気持ちを書き出すこと」が自分自身の幸せ度を高めるのに有効であることが検証されているそうなのですが、それと同様に「カウントダウンをすること」には幸せ度を高める効果がありそうです。

がんばろ。

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